端午吃粽小技巧！！
體積小
粽子成份糯米佔比高
熱量高、不好消化
小體積減少熱量、腸胃負擔
一天一顆，並減少當天碳水量
不沾醬 鹹、甜醬料中的鈉含量、糖粉及熱量
都讓負擔加成！！
若有沾醬建議放小碟子沾醬，不要用淋的（很容易過量）
搭蔬菜增加膳食纖維增加飽足感
減少單一攝取澱粉量過高食物
避免血糖波動~
粽子搭配醬料容易鈉含量過高多喝水才能幫助代謝 避免水腫喔！！
弘新中醫診所關心您
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熱量高、不好消化
小體積減少熱量、腸胃負擔
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不沾醬 鹹、甜醬料中的鈉含量、糖粉及熱量
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若有沾醬建議放小碟子沾醬，不要用淋的（很容易過量）
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