減重也能吃芒果嗎？

答案是可以！掌握份量最重要

富含膳食纖維，增加飽足感

含維生素A、C，營養豐富

適量取代甜點，比含糖飲料更好

但要注意

芒果甜度較高，建議：

・一天約半顆～1顆小芒果即可

・避免搭配手搖飲、蛋糕一起吃

・最佳時間：白天或運動後適量補充

減重不是不能吃水果，

而是學會「適量」與「均衡」

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