母親節大餐吃完別急著節食！

掌握幾個小技巧，幫助身體減少負擔

多喝水：幫助代謝、減少水腫

下一餐清淡一點：蔬菜、蛋白質優先

減少含糖飲料與炸物

飯後散步20–30分鐘

補充高纖食物，幫助順暢

正常吃三餐，不要刻意挨餓

偶爾聚餐沒關係，長期習慣才是關鍵✨

陪媽媽開心吃飯，也別忘了照顧健康

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