為什麼啤酒不利減重？

熱量不低：一罐約150–200 kcal（甚至更高）

容易多喝：液體熱量不易有飽足感

影響燃脂：身體會優先代謝酒精，脂肪燃燒暫停

搭配高熱量食物：炸物、鹽酥雞更容易超標

❌ 不建議情況

正在積極減脂期（想快速降體脂）

容易暴食或失控飲食的人

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