體重下降約10%後，身體為適應新生活方式，代謝率下降，導致體重不再下降，是正常的生理調整。時間長短不一，可能1-2周~1-3個月，關鍵在於耐心應對！

        停滯期不是失敗，而是身體的「重新啟動」訊號。別灰心，這代表你做得對，身體正在適應。

暫時放下體重計試試→

1️⃣換個運動項目，增加點肌肉

2️⃣檢視你的菜單，讓飲食更豐富些。

3️⃣耐心是關鍵，這場馬拉松終會讓你抵達目的地。

4️⃣多給自己一點時間，你會發現數字之外的更多改變。 

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