????把握冬季減重好時機

⭐為了要抵抗低溫的天氣，

身體自然機制會需要消耗更多能量，

好可以保持體溫，

因此冬天更能加速新陳代謝，

效果也會比夏天更好喔！

⚠️雖然如此，

但也因為消耗熱量的關係，

更容易感到肌餓，

假如沒有好好控制飲食，

小心體重也會更容易上升喔！

????建議可在餐前喝杯水，

增加一些飽足感，

飲食上也可多選擇低GI的食物，

避免火鍋、甜品及加工食品等高熱量食物，

適度保持運動的習慣，

除了增強身體的免疫力，

肌肉量上升也有助於提升基礎代謝率唷！

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